اهلا بكم فى منتديااات شخابيط المنصوره

اهلا بيك عزيزى الفاضى فى منتديات شخابيط المنصوره
عاوزين مشرفين لحين نقل الموقع للمنتدى المدفوع اشطه عليكوووو

اهلا بكم فى منتديااات شخابيط المنصوره


 
الرئيسيةاليوميةبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
المواضيع الأخيرة
» خطة عمل للبدء فى جنى الربح من الضغط على الاعلانات
الأحد ديسمبر 12, 2010 12:46 pm من طرف darwish1952

» ஐ الأنـوثــــة فــــن ஐ
الأربعاء سبتمبر 01, 2010 12:56 pm من طرف ayooosh

» ████████████████ اخدش واربح
الأحد أغسطس 29, 2010 11:37 am من طرف ayooosh

» 5حنون و10 مجنون
الأحد أغسطس 29, 2010 11:34 am من طرف ayooosh

» اسجن أي حد تريده من 1إلى 3 ونشوف مين يطلعه
الأحد أغسطس 29, 2010 11:28 am من طرف ayooosh

» ██▄█▀█▄█▀█▄ الاسم دا يقربلك ايه
الخميس أغسطس 26, 2010 5:18 pm من طرف ayooosh

» لعبة ميزانيه المنتدى ....
الخميس أغسطس 26, 2010 5:14 pm من طرف ayooosh

» ســـؤال غبي وجواب أغبى!!
الخميس أغسطس 26, 2010 5:11 pm من طرف ayooosh

» لعبة البطيخة
الثلاثاء أغسطس 24, 2010 5:52 pm من طرف ayooosh

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
منتدى
التبادل الاعلاني
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 كيفية التغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ayooosh
Admin
avatar

عدد المساهمات : 376
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 25
الموقع : www.shakhabeet.own0.com

مُساهمةموضوع: كيفية التغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 03, 2010 2:04 pm

السلام عليكم
بمناسبه حلول شهر رمضان شهر الطاعه والغفران
اطرح بعض نقاط تساعد الصائم على تحمل العطش في صيفنا الحار
وان شاء الله تستفيدون منها

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .






2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .






4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .






6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعوربالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .






إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه



وان شاء الله يعود علينا رمضان بالخير والامان للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shakhabeet.own0.com
mony

avatar

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 29
الموقع : http://shakhabeet.own0.com

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 10, 2010 4:22 pm

اشطه عليكى انا فاكر انى انا اشرب جردلين ميه علشان مش اعطش ههههههههههه غريب الشعب المصرى دا يالا رمضان كريم وربنا معاااانا اهم حاجه الصلاه ياجماعه والقراءن اغانى لا فى رمضان ننضف وددنا شويه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ayooosh
Admin
avatar

عدد المساهمات : 376
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 25
الموقع : www.shakhabeet.own0.com

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 10, 2010 4:46 pm

ميرررررررررررررسي يا مونى لمرورك لجامد دا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shakhabeet.own0.com
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان   الخميس أغسطس 19, 2010 5:50 pm

امال احنا هنشرب ايه بقى طلاما كلة لا عصاير ومياة غازية هنشرب ايه احنا
بس معلومات جديدة بردة يا ايوش
تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ayooosh
Admin
avatar

عدد المساهمات : 376
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 25
الموقع : www.shakhabeet.own0.com

مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان   الأحد أغسطس 22, 2010 7:14 pm

هههههههههههههههههههههههههههه
شكرا لمروووووورك ايوووووي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shakhabeet.own0.com
 
كيفية التغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اهلا بكم فى منتديااات شخابيط المنصوره :: المنتدى الطبي :: صيدلية شخابيط-
انتقل الى: